Ντίαρ Ντάιρι,
το αγαπημένο μου πρωινό περιλαμβάνει μπανανόγαλα! Δηλαδή χυμό μπανάνας χτυπημένο με γάλα. Είναι πολύ δυναμωτικός αλλά και δροσιστικός με λίγα παγάκια.
Με κοροιδεύουν οι φίλοι μου που παραγγέλνω μπανανόγαλα αντί για έναν φυσιολογικό ανθρώπινο χυμό, αλλά εγώ επιμένω!Αποφάσισα λοιπόν να το εξελίξω λίγο προσθέτοντας 2 ακόμα αγαπημένα μου υλικά: φράουλες και σοκολάτα!Επίσης έκανα τη μετάβαση από χυμό σε smoothie, το οποίο σημαίνει προσθήκη γιαουρτιού.
Τα υλικά λοιπόν που χρησιμοποίησα είναι:1 μπανάνα μέτρια4-5 φράουλες
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι φάγε 0% (περίπου μισό κεσεδάκι)
μια κουταλιά του γλυκού σοκολάτα ρόφημα
λίγο γάλα
Τα ανάμειξα όλα στο blender στην επιλογή για smoothie (δεν ξέρω τι παραπάνω κάνει αλλά αφού υπήρχε το κουμπί, το πάτησα!). Αν πηγαίνει να βγει πηχτός ρίχνουμε λίγο γάλα. Η αλήθεια είναι πως δεν είχα εξαρχής σκοπό να προσθέσω τη σοκολάτα. Στην πορεία όμως μου ήρθε η ιδέα και πρόσθεσα 1 κουταλιά του γλυκού σοκολάτα ρόφημα. Νομίζω πως και κακάο να ρίξει κανείς θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ταιριάζει πολύ αυτό το smoothie σε ένα ηλιόλουστο πρωινό, ακόμα κι αν δεν είναι καλοκαιρινό!
Γιορς
Πηγή: My Kitchen Diary, το προσωπικό blog της Jenny_G