Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Συνταγές Μαγειρικής
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
      • ΟΡΕΚΤΙΚΑ-ΜΕΖΕΔΕΣ
      • ΠΑΡΤΥ ΚΑΙ ΜΠΟΥΦΕ
      • ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ
      • ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ
      • ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
      • ΠΡΩΙΝΟ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ
      • ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΥΚΟΛΕΣ
      • ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
      • ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ
      • ΓΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΥΣ
      • ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ
    • ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
      • ΚΡΕΑΤΙΚΑ
      • ΨΑΡΙΚΑ
      • ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
      • ΛΑΧΑΝΙΚΑ
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Συνταγές Μαγειρικής
    Home»ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ»Σολομός με σπανάκι στο χαρτί
    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Σολομός με σπανάκι στο χαρτί

    By luise21 June 2013Updated:29 June 2013No Comments
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    syntagi-0006.JPG
    250 γρ. σπανάκι
    500 γρ. πατάτες
    600 γρ. φιλέτο σολομού (χωρίς πέτσα)
    2 κλωνάρια μαϊντανό
    2 κλωνάρια βασιλικό
    3 κρεμμυδάκια στιφάδου
    3 κ.σ. κάπαρη σε άλμη (ή κάπαρη από βαζάκι)
    3 κ.σ. βούτυρο
    1 βολβό σκόρδο
    1 λεμονάκι λάιμ
    αλάτι, πιπέρι
    Καθαρίζουμε το σπανάκι, το πλένουμε και το στραγγίζουμε καλά. Καθαρίζουμε τις πατάτες, τις πλένουμε και τις βράζουμε σε αλατισμένο νερό περ. 15 λεπτά για να μαλακώσουν λίγο. Τις σουρώνουμε και τις κόβουμε σε λεπτές φέτες. Ξεπλένουμε το σολομό, το στεγνώνουμε και τον κόβουμε σε 4 κομμάτια.
    Πλένουμε το μαϊντανό και το βασιλικό, τινάζουμε τα κλωνάρια να στεγνώσουν και ψιλοκόβουμε τα φυλλαράκια. Καθαρίζουμε τα κρεμμυδάκια και τα κόβουμε σε κυβάκια. Μουσκεύουμε την κάπαρη της άλμης, τη στραγγίζουμε καλά και την κόβουμε χονδρή. Τα ζυμώνουμε όλα μαζί με το βούτυρο. Καθαρίζουμε το σκόρδο. Ξεπλένουμε το λάιμ με καυτό νερό, το σκουπίζουμε και το κόβουμε σε φέτες.

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 °C (το φούρνο αέρος στους 180 °C). Παίρνουμε 4 μεγάλα κομμάτια χαρτιού ψησίματος ή λαδόχαρτου. Βάζουμε στο κέντρο του κάθε χαρτιού τις πατάτες και τις αλατοπιπερώνουμε. Τοποθετούμε επάνω το σπανάκι και το σολομό και πασπαλίζουμε το ψάρι με νιφάδες από το μείγμα βουτύρου που ετοιμάσαμε. Το σκεπάζουμε με φέτες λάιμ και μοιράζουμε επάνω τις σκελίδες του σκόρδου.
    Διπλώνουμε το χαρτί και το κλείνουμε καλά στις άκρες. Ψήνουμε τα «πακετάκια» στο φούρνο για περ. 20 λεπτά.

    Αφαιρούμε το χαρτί και σερβίρουμε αμέσως.

    Για 4 μερίδες
    Χρόνος παρασκευής: περ. 30 λεπτά (χωρίς το βράσιμο και ψήσιμο)
    Ανά μερίδα περ. 470 kcal/1974 kj, 33 γρ. πρωτ., 29 γρ. λιπ., 16 γρ. υδατ.


    Η σχετική συνταγή με τη μεγαλύτερη βαθμολογία:

    • Λουκάνικα με πατατοσαλάτα 1 κ. σκληρές πατάτες αλάτι 4 κρεμμύδια 3 κ.σ....
    κάπαρη κρεμμύδια πατάτες σολομός σπανάκι
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleΚεφτέδες με πικάντικο πουρέ από αρακά
    Next Article Μπούτι αρνιού με σκόρδο και μυρωδικά
    luise

    Σχετικές Συνταγές

    Κεφτέδες με πικάντικο πουρέ από αρακά

    ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

    Πέστροφες με κρέμα χορσράντις

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Βοδινές μπριζόλες φιορεντίνα

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Λουκάνικα με πατατοσαλάτα

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Καροτοσαλάτα με βινεγκρέτ πορτοκαλιού

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Πατάτες «καραμελέ»

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    eleven − 10 =

    Συνταγές Μαγειρικής
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Copyright © 2003-2026 Συνταγές Radicio.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.