Τονοσαλάτα με μαρούλι

Τονοσαλάτα με μαρούλι

Χορταστική, πλούσια, νόστιμη και διαιτητική σαλάτα με μαρούλι και τόνο. Γίνεται εύκολα και γρήγορα!



4.0 αστέρια από
4 σέφ

Προετοιμασία: 10 λεπτά
| Μαγείρεμα: 2 λεπτά
| Σύνολο: 12 λεπτά

Συνταγή για: 4 μερίδες

Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα

Θερμίδες: 172 θερμίδες | Λιπαρά: 6 γρ.

Υλικά συνταγής:


Μέτρια κομμένο μαρούλι:
1 μέτριο



Σε φυσικό χυμό τόνο:
2 κονσέρβες (στραγγισμένο)



Κομμένο κύβους αγγούρι:
1 μεγάλο



Ψιλοκομμένο άνηθο:
1/3 ματσάκι



Κομμένο λεπτές φέτες κρεμμύδι:
1 μέτριο



Ελιές καλαμών:
12 ελιές



Χυμός λεμονιού:
από μισό λεμόνι



Αλάτι, πιπέρι:
όσο σας αρέσει



Ελαιόλαδο:
2 κουταλιές σούπας

Οδηγίες:


1. Ανακατεύετε σε σαλατιέρα το μαρούλι, το αγγούρι, το κρεμμύδι και τον άνηθο.

2. Στραγγίζετε τον τόνο και τον προσθέτετε στη σαλάτα. Προσθέτετε και τις ελιές. Αλατοπιπερώνετε, ραντίζετε με το λεμόνι και το ελαιόλαδο, ανακατεύετε και σερβίρετε.

Μαγειρεύτηκε στις 25 Μαρτίου 2012
από την Luise