Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Συνταγές Μαγειρικής
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
      • ΟΡΕΚΤΙΚΑ-ΜΕΖΕΔΕΣ
      • ΠΑΡΤΥ ΚΑΙ ΜΠΟΥΦΕ
      • ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ
      • ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ
      • ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
      • ΠΡΩΙΝΟ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ
      • ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΥΚΟΛΕΣ
      • ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
      • ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ
      • ΓΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΥΣ
      • ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ
    • ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
      • ΚΡΕΑΤΙΚΑ
      • ΨΑΡΙΚΑ
      • ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
      • ΛΑΧΑΝΙΚΑ
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Συνταγές Μαγειρικής
    Home»ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ»Συνταγή από Jenny για Yogurt parfait
    ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

    Συνταγή από Jenny για Yogurt parfait

    By luise21 June 2013Updated:20 July 2013No Comments
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email
    Ντίαρ Ντάιαρι,
    εδώ και πολύ καιρό βλέπω στα σούπερ μάρκετ και τα ντέλι να πουλάνε πλαστικά ποτήρια γεμάτα με στρώσεις από γιαούρτι, δημητριακά ή μούσλι και φρούτα. Δεν έχω αγοράσει ποτέ, αλλά ψάχτηκα να δω τι είναι για να το φτιάξω κι εγώ.
    Επίσης πρόσφατα η φίλη μου η Έρη ανέβασε μια λαχταριστή φωτογραφία με παρφέ δημητριακών που έφτιαξε ένα πρωί. Λιγουρεύτηκα δεν σας κρυβω!
    Yogurt parfait λοιπόν!
    Μια χορταστική, υγιεινή, light, φρουτένια πρόταση για πρωινό, ή ακόμα και επιδόρπιο σε μικρότερη ποσότητα.



    Υλικά
    (για ένα ποτήρι χαμηλό)

    • 1 κεσεδάκι γιαούρτι τοταλ, 0%
    • 2 κουταλιές της σούπας blueberries
    • 1 μεγάλο ακτινίδιο κομμένο σε κομματάκια
    • 2-3 κουταλιές της σούπας δημητριακά ή granola
    • 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
    Εκτέλεση
    1. Σε ένα μικρό ποτήρι ή μπολάκι, στρώνουμε στον πάτο 1-1,5 κουταλιά από τα δημητριακά.
    2. Από πάνω στρώνουμε το μισό γιαούρτι.
    3. Ακολουθεί το επόμενο στρώμα με τα φρούτα.
    4. Τα περιχύνουμε με μια κουταλιά μέλι.
    5. Επαναλαμβάνουμε τις στρώσεις δημητριακά-γιαούρτι-φρούτα και τέλος άλλη μια κουταλιά μέλι.

    Μπορούμε αν θέλουμε να δώσουμε γεύση στο γιαούρτι μας, όπως βανίλια, ή να χρησιμοποιήσουμε γιαούρτι με γεύσεις φρούτων, πχ. ροζ γιαούρτι φράουλα.

    Ακόμη, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ό,τι φρούτα μας αρέσουν, όπως κομματάκια ανανά, μπανάνα, ροδάκινο, ακόμα και καρπούζι.

    Άλλη μια ιδέα είναι να προσθέσουμε σταγόνες σοκολάτας, αλλά τότε η εκδοχή μας ανεβαίνει θερμιδικά και δεν τη λες και τόσο light!

    Εγγυώμαι για το πρωινό αυτό ότι παρέχει ένα καλό ξεκίνημα ημέρας!

    Σας φιλώ!
    Γιορς,
    Τζενούλα

    πσ. Ναι, ακόμα ξεδιαλέγω φωτογραφίες από τα ταξίδια…

    Πηγή: My Kitchen Diary, το προσωπικό blog της Jenny_G


    Η σχετική συνταγή με τη μεγαλύτερη βαθμολογία:

    • Κρέμα με γιαούρτι Υλικά 2 κεσεδάκια γιαούρτι (ό,τι γεύση θέλετε) 1/3 κούπας...
    ακτινίδιο γιαούρτι
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleΡυζοπιτα Σκετη Γλυκα
    Next Article Μπισκοτα Με Ολοκληρο Λεμονι
    luise

    Σχετικές Συνταγές

    Κρύο Σουφλέ Μπανάνας Με Γιαούρτι

    ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

    Παγωτό βανίλια

    ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

    Ζελέ Φράουλα-Γιαούρτι

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Κρέμα με γιαούρτι

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Ελαφρύ γλυκό φρούτου

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Φρουτοσαλάτα

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    8 + four =

    Συνταγές Μαγειρικής
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Copyright © 2003-2025 Συνταγές Radicio.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.