ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ελαφρύ γεύμα

Πολύ εύκολο και γρήγορο σάντουιτς, κατάλληλο για δίαιτα (αν δεν βάλετε μαγιονέζα), με τόνο και σαλατικά. Τρώγεται για πρωινό, κολατσιό, δείπνο, στην εκδρομή, ακόμη και σαν ελαφρύ γεύμα

Νόστιμη και χορταστική χωριάτικη σαλάτα με ζυμαρικά. Εκτός από σαλάτα, είναι ένα πλήρες ελαφρύ γεύμα, για το γραφείο ή για βραδινό.

Νόστιμη και εύκολη συνταγή για σαλάτα, με παντζάρι, φέτα και καρύδια. Με λίγο ψωμί, μπορεί να αποτελέσει πλήρες, ελαφρύ γεύμα.

Ωραία χορταστική σαλάτα με ζυμαρικά και λαχανικά. Νόστιμη εύκολη και πλήρες ελαφρύ γεύμα. Χωρίς το τυρί είναι νηστίσιμη.

Εύκολη, νόστιμη και χορταστική συνταγή για αυγά στο φούρνο με σπανάκι και τυρί. Πλούσιο πρωινό, ελαφρύ γεύμα ή δείπνο.

Πολύ εύκολη συνταγή για ορεκτικό, συνοδευτικό κρέατος ή μεζέ, αλλά και ένα ελαφρύ γεύμα με μανιτάρια και κρόκο. Νηστίσιμη και διαιτητική συνταγή.