Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Συνταγές Μαγειρικής
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
      • ΟΡΕΚΤΙΚΑ-ΜΕΖΕΔΕΣ
      • ΠΑΡΤΥ ΚΑΙ ΜΠΟΥΦΕ
      • ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ
      • ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ
      • ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
      • ΠΡΩΙΝΟ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ
      • ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΥΚΟΛΕΣ
      • ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
      • ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ
      • ΓΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΥΣ
      • ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ
    • ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
      • ΚΡΕΑΤΙΚΑ
      • ΨΑΡΙΚΑ
      • ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
      • ΛΑΧΑΝΙΚΑ
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Συνταγές Μαγειρικής
    Home»ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΥΚΟΛΕΣ»ΣΑΛΑΤΑ ΣΠΑΝΑΚΙ-ΡΟΚΑ-ΑΒΟΚΑΝΤΟ
    ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΕΥΚΟΛΕΣ

    ΣΑΛΑΤΑ ΣΠΑΝΑΚΙ-ΡΟΚΑ-ΑΒΟΚΑΝΤΟ

    By luise21 June 2013Updated:28 June 2013No Comments
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    ΥΛΙΚΑ

    Για την σαλάτα:
    250gr σπανάκι φρέσκο μικρά φύλλα για σαλάτα (στα super markets υπάρχουν έτοιμα σακουλάκια με πλυμμένο και καθαρισμένο σπανάκι)
    100gr ρόκα
    1 αβοκάντο
    παρμεζάνα περίπου 50gr
    λίγα καρύδια ψιλοκομμένα
    λίγες σταφίδες

    Για τη σάλτσα:
    4 κουταλιές σούπας λάδι
    1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο
    1/2 κουταλάκι σκόνη μουστάρδας
    αλάτι πιπέρι

    Πλένουμε τη ρόκα, το σπανάκι τα στεγνώνουμε, τα κόβουμε με το χέρι σε χοντρά κομμάτια και τα βάζουμε σε μία σαλατιέρα.
    Κόβουμε το αβοκάντο σε κομμάτια και προσθέτουμε στο μπώλ και τα υπόλοιπα υλικά εκτός της παρμεζάνας.
    Ανακατεύουμε καλά τα υλικά της σάλτσας και περιχύνουμε τη σαλάτα.
    Στο τέλος κόβουμε φλούδες από την παρμεζάνα με το εργαλείο που ξεφλουδίζουμε τα λαχανικά.

    Συνοδεύει πολύ ωραία ψητά ψάρι ή κοτόπουλο ή κρέας.
    Είναι ιδανική για δίαιτα


    Η σχετική συνταγή με τη μεγαλύτερη βαθμολογία:

    • Σπανάκι με ρόκα 1/2 κιλό σπανάκι 1 1/2 ματσάκι ρόκα 7-10 λιαστές...
    αβοκάντο καρύδια παρμεζάνα ρόκα σπανάκι
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleΣαλάτα με μακαρόνια βίδες
    Next Article Δροσιστική Σαλάτα Ζυμαρικών
    luise

    Σχετικές Συνταγές

    Σπανάκι με ρόκα

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Σαλάτα με φινόκιο, σολομό

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Σαλάτα αντίδι με ρόκα

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Σαλάτα με φέτα και καρύδι

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Πολύχρωμη σαλάτα με κολοκύθα

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

    Σαλάτα φριζέ με κρουτόν και κατσικίσιο τυρί

    ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    5 × 1 =

    Συνταγές Μαγειρικής
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Copyright © 2003-2025 Συνταγές Radicio.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.