Συνταγές για ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ

Συνταγές χορτοφαγίας για vegetarian. Χορτοφαγικές συνταγές για δίαιτα αποτοξίνωσης, χορτοφαγικά μενού για υγιεινή διατροφή



Παξιμαδάκια αλμυρά με γλυκάνισο

Νόστιμα, τραγανά, υγιεινά, πλούσια και αρωματικά παξιμαδάκια με γλυκάνισο, κρασί και ελαιόλαδο. Γίνονται εύκολα και ταιριάζουν με τυρί, σούπες, θαλασσινά, αλμυρά ντιπ, πίκλες κτλ. Από το radicio.com

 

Υλικά:

Ξερή μαγιά: 7 γρ. (1 φακελάκι)

Χλιαρό νερό: 60 ml (1/4 κούπας)

Αλεύρι: 240 γρ. περίπου και λίγο επιπλέον για το ζύμωμα

Σιμιγδάλι ψιλό: 240 γρ.

Σπόρους γλυκάνισου: 25 γρ. (1/4 κούπας)

Σουσάμι: 28 γρ. (3 κουταλιές σούπας)

Πιπέρι: 1/4 κουταλάκι τσαγιού

Αλάτι: 1 κουταλάκι τσαγιού

Ελαιόλαδο: 150 ml (1/2 κούπα και 2 κουταλιές σούπας επιπλέον)

Λευκό ξηρό κρασί: 60 ml (1/4 κούπας)

Νερό χλιαρό: 115 ml

 

Εκτέλεση:

Στα 60 ml χλιαρό νερό προσθέτετε την μαγιά και την ανακατεύετε να διαλυθεί.

Σε μπολ βάζετε το αλεύρι, το σιμιγδάλι, το γλυκάνισο, το σουσάμι, το αλάτι και το πιπέρι και τα ανακατεύετε καλά. Κάνετε στο κέντρο μια λακκούβα και προσθέτετε το ελαιόλαδο. Τρίβετε με τα χέρια σας το ελαιόλαδο και το αλεύρι, να βραχεί όλο. Προσθέτετε στη συνέχεια τη μαγιά, το κρασί και τα 115 ml χλιαρό νερό. Ανακατεύετε και ζυμώνετε για 3 – 4 λεπτά. Σκεπάζετε την ζύμη και την αφήνετε να ξεκουραστεί για 15 λεπτά. Ξαναζυμώνετε την ζύμη για 5 λεπτά. Την κάνετε μπάλα και την βάζετε σε ελαφρά λαδωμένο μπολ. Την σκεπάζετε με ελαφρά λαδωμένη πλαστική μεμβράνη και την αφήνετε σε χλιαρό μέρος να φουσκώσει, μέχρι να διπλασιαστεί σε όγκο, περίπου μια ώρα.

Πατάτε τη ζύμη να ξεφουσκώσει και την χωρίζετε σε 3 ίσα μέρη. Με αυτά κάνετε στενόμακρα καρβελάκια, μήκους 30 εκ περίπου. Τα βάζετε σε μεγάλο ταψί, στρωμένο με λαδόχαρτο ψησίματος, αφήνοντας περίπου 5 εκ. απόσταση μεταξύ τους.

Με ειδικό κόφτη ζύμης ή με κοφτερό μαχαίρι, κόβετε τα καρβελάκια σε φέτες 2 – 2,5 εκ. πάχος. Σκεπάζετε με λαδωμένη μεμβράνη και αφήνετε σε χλιαρό μέρος να φουσκώσουν για 40 – 50 λεπτά περίπου.

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 240 βαθμούς.

Ξεσκεπάζετε τα καρβελάκια και τα ψήνετε για 20 περίπου λεπτά (θα πάρουν χρυσαφί χρώμα).

Τα βγάζετε από το φούρνο. Κατεβάζετε την θερμοκρασία του φούρνου στους 80 βαθμούς.

Μόλις μπορείτε να τα πιάσετε χωρίς να καείτε, χωρίζετε τα καρβέλια σε παξιμαδάκια. Απλώνετε τα παξιμαδάκια στο ταψί με τις φαρδιές επιφάνειες οριζόντιες και τα ξαναβάζετε στο φούρνο. Τα ψήνετε για περίπου 70 λεπτά, γυρίζοντας το πάνω κάτω, τουλάχιστον μια φορά. Όταν τα παξιμάδια στεγνώσουν εντελώς και πάρουν χρυσαφί χρώμα, τα βγάζετε από το φούρνο. Αραδιάζετε τα παξιμάδια πάνω σε σχάρα για να κρυώσουν εντελώς. Τα φυλάτε σε αεροστεγές δοχείο. Αντέχουν περίπου 20 μέρες.

Οι επισκέπτες ψάχνουν εδώ για καρυδοπιτα συνταγη με συμιγδαλι, www ra di cio com, ζυμη, ιταλικα γλυκα, ιταλικες συνταγες, παξιμαδια γλυκα, παραδοσιακα γλυκα ιταλιας, φαγητα με σιμιγδαλι, φαγητά μεσογείου.




Κόσαρι (Koshari)

Κόσαρι (Koshari)

Μια συνταγή από την γειτονικά μας Αίγυπτο, πραγματικός διατροφικός δυναμίτης! Χορτοφαγική, με όσπρια, ρύζι, ζυμαρικά και ανατολίτικα αρωματικά! Από το radicio.com

Δείτε τη συνταγή →



Σπιτική καυτερή σάλτσα (τύπου ταμπάσκο)

Σπιτική καυτερή σάλτσα (τύπου ταμπάσκο)

Η καυτερή σάλτσα, είναι εύκολο να γίνει στο σπίτι με φρέσκες πιπεριές. Χρειάζεται μόνο μερικές μέρες αναμονή για την ζύμωση. Μπορούμε μάλιστα να κάνουμε τους δικούς μας συνδυασμούς με διαφορετικά είδη πιπεριάς και να δημιουργήσουμε την μοναδική, δική μας σάλτσα! Από το radicio.com

Δείτε τη συνταγή →



Κάπαρη τουρσί

Κάπαρη τουρσί

Το σπιτικό τουρσί κάππαρης, ειδικά από άγρια κάπαρη, είναι ιδιαίτερα νόστιμο και αρωματικό και επιπλέον μπορεί να παρασκευαστεί ακόμη και από τους πιο αρχάριους. Από το radicio.com

Δείτε τη συνταγή →