Συνταγές για ΔΙΑΙΤΑ

Συνταγές για δίαιτα, γρήγορη δίαιτα: Διαιτητικές υγιεινές συνταγές, ελαφριά φαγητά για χάσιμο λίπους, βάρους, κοιλιάς! Υγιεινή διατροφή



Σαλάτα με παντζάρια και φέτα

Σαλάτα με παντζάρια και φέτα
Σαλάτα με παντζάρια και φέτα Μια χορταστική σαλάτα, με βαλεριάνα, παντζάρια και τυρί φέτα, που μπορεί να αποτελέσει πλήρες γεύμα. Από το radicio.com.
4.5 αστέρια από 2 άτομα

Προετοιμασία: 15 λεπτά | Μαγείρεμα: 30 λεπτά | Σύνολο: 45 λεπτά
Συνταγή για: 6 μερίδες

Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα
Θερμίδες: θερμίδες | Λιπαρά: γρ.



Υλικά συνταγής:
Βαλεριάνα: 150 γρ. (ή άλλη πράσινη σαλάτα της αρεσκείας σας)
Βρασμένα παντζάρια: 4 μέτρια
Χοντροτριμμένο τυρί φέτα: 150 γρ.
Ελαιόλαδο: 4 κουταλιές σούπας
Μπαλσάμικο ξύδι: 1 1/2 κουταλιά σούπας
Μέλι: 1 κουταλάκι τσαγιού
Αλάτι: 1/2 κουταλάκι τσαγιού
Πιπέρι: 2 - 3 πρέζες
Μαυροσούσαμο: λίγο για πασπάλισμα (προαιρετικό)

Οδηγίες:
1. Αν τα παντζάρια δεν είναι βρασμένα, τα βράζετε να μαλακώσουν και όταν κρυώσουν τα ξεφλουδίζετε. Τα κόβετε κύβους και τα βάζετε σε σαλατιέρα.
2. Πλένετε καλά την βαλεριάνα και την στεγνώνετε. Την βάζετε κι αυτή στη σαλατιέρα.
3. Προσθέτετε την φέτα.
4. Ανακατεύετε καλά το ελαιόλαδο, με το ξύδι, το μέλι και το αλατοπίπερο. Περιχύνετε τη σαλάτα και ανακατεύετε. Πασπαλίζετε με το μαυροσούσαμο και σερβίρετε.

Μαγειρεύτηκε στις 3 Μαΐου 2016 από την Luise

Οι επισκέπτες ψάχνουν εδώ για www radicio, συνταγες γρηγορες 15 λεπτα προετοιμασια, συνταγές με παντζάρι.




Πουτίγκα ψωμιού με σπανάκι

Πουτίγκα ψωμιού με σπανάκι

Πανεύκολη συνταγή για πουτίγκα ψωμιού με αυγά, γάλα, τυρί και σπανάκι. Γίνεται στο πι και φι και είναι ταιριαστή τόσο στο πρωινό, όσο και στο γεύμα και το βραδινό. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →



Σούπα με μανιτάρια και ρύζι

Σούπα με μανιτάρια και ρύζι

Υπέροχη σούπα με μανιτάρια, καστανό ρύζι και καρότα. Ιδανική για όσους κάνουν δίαιτα, γιατί έχει πολύ λίγες θερμίδες και λιπαρά. Με ζωμό λαχανικών είναι νηστίσιμη. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →



Σουβλάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα

Σουβλάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα

Πανεύκολα, νόστιμα, ζουμερά σουβλάκια κοτόπουλου με λαχανικά, κατάλληλα και για όσους κάνουν δίαιτα. Γίνονται απλά και γρήγορα, ακόμη και στο γκριλ της ηλεκτρικής κουζίνας. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →



Κρύα ντοματόσουπα

Κρύα ντοματόσουπα

Πραγματικά νόστιμη ντοματόσουπα, δροσερή, ελαφριά, τέλεια για τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες! Μπορεί να ετοιμαστεί από την προηγούμενη μέρα κι αυτό την κάνει πολύ καλή επιλογή για πρώτο πιάτο σε πολύπλοκα μενού. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →