Συνταγές για ΔΙΑΙΤΑ

Συνταγές για δίαιτα, γρήγορη δίαιτα: Διαιτητικές υγιεινές συνταγές, ελαφριά φαγητά για χάσιμο λίπους, βάρους, κοιλιάς! Υγιεινή διατροφή



Σπαράγγια στο τηγάνι

sparagia-sto-tigani1

Μια ανοιξιάτικη συνταγή, μιας και η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για τα σπαράγγια. Τα σπαράγγια στο τηγάνι γίνονται εύκολα και γρήγορα και είναι πολύ καλό συνοδευτικό για κρεατικά και ψαρικά. Από το radicio.com

 

Υλικά:

Ελαιόλαδο: 1 κουταλιά σούπας

Βούτυρο: 1 κουταλιά σούπας

Σπαράγγια: 1/2 κιλό

Αλάτι, πιπέρι: όσο σας αρέσει

Λεμόνι: 1 κουταλιά σούπας χυμό

 

Εκτέλεση:

Κόβετε και πετάτε το σκληρό μέρος των σπαραγγιών.

Σε μεγάλο τηγάνι (χρειάζεται να έχετε και καπάκι για το τηγάνι) βάζετε το ελαιόλαδο και το βούτυρο και το βάζετε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

Όταν το βούτυρο λιώσει, προσθέτετε τα σπαράγγια (για να χωρέσουν καλύτερα, βάζετε τα μισά να κοιτάνε προς την μια κατεύθυνση και τα άλλα μισά προς την άλλη). Κουνάτε το τηγάνι να καλυφθούν παντού με το λάδι.

Σκεπάζετε και μαγειρεύετε για 5 περίπου λεπτά, κουνώντας που και που το τηγάνι. Ξεσκεπάζετε και μαγειρεύετε για άλλα 5 λεπτά, γυρνώντας με προσοχή τα σπαράγγια για να μην καούν.

Αλατοπιπερώνετε και αδειάζετε σε πιατέλα. Αν θέλετε περιχύνετε με χυμό λεμονιού και σερβίρετε αμέσως.

Οι επισκέπτες ψάχνουν εδώ για ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ, ΔΙΑΙΤΙΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ, μαγειρικη για αρχαριους, ρυζι συνταγη γρηγορα, πρωτο πιατο, γαλλική κουζίνα, ιταλικη διαιτα, ελαφρια φαγητα, ΓΡΗΓΟΡΑ ΦΑΓΗΤΑ.




Σαλάτα με πλιγούρι και καρότο

Σαλάτα με πλιγούρι και καρότο

Νόστιμη, εύκολη, πλούσια και υγιεινή συνταγή για σαλάτα με πλιγούρι και καρότο. Με αρωματικό δυόσμο και τραγανά αμύγδαλα, είναι πραγματικά ένας διατροφικός θησαυρός! Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →