Συνταγές για ΔΙΑΙΤΑ

Συνταγές για δίαιτα, γρήγορη δίαιτα: Διαιτητικές υγιεινές συνταγές, ελαφριά φαγητά για χάσιμο λίπους, βάρους, κοιλιάς! Υγιεινή διατροφή



Σαλάτα με αρακά και φέτα

Σαλάτα με αρακά και φέτα
Σαλάτα με αρακά και φέτα Μια υπέροχη αρωματική σαλάτα με δροσερό αρακά, φέτα και δυόσμο. Από το radicio.com.
4.5 αστέρια από 4 σέφ

Προετοιμασία: 10 λεπτά | Μαγείρεμα: 10 λεπτά | Σύνολο: 20 λεπτά
Συνταγή για: 4 μερίδες

Διατροφικά στοιχεία για 1 μερίδα
Θερμίδες: 235 θερμίδες | Λιπαρά: 13 γρ.



Υλικά συνταγής:
Καθαρισμένος αρακάς: 2 κούπες
Κόκκινο κρεμμύδι: 1 μικρό
Ραπανάκια: 2 μέτρια
Χοντροτριμμένη φέτα: 120 γρ.
Ψιλοκομμένο δυόσμο: 1 κλαδάκι
Ελαιόλαδο: 2 κουταλιές σούπας
Ξύδι: 1 κουταλιά σούπας (από κόκκινο κρασί)
Μέλι: 2 κουταλιές σούπας
Μουστάρδα: 2 κουταλάκια τσαγιούς
Αλάτι, πιπέρι: όσο σας αρέσει

Οδηγίες:
1. Βράζετε σε μια κατσαρόλα νερό και προσθέτετε τον αρακά. Τον αφήνετε να βράσει 3 - 4 λεπτά. Τον στραγγίζετε και τον ρίχνετε σε κρύο νερό. Τον στραγγίζετε ξανά.
2. Κόβετε το κρεμμύδι και τα ραπανάκια σε λεπτές φέτες. Τα βάζετε μαζί με τον αρακά σε μπολ.
3. Ανακατεύετε μαζί σε βαζάκι το ελαιόλαδο, το ξύδι, το μέλι, την μουστάρδα και αλατοπίπερο. Τα αδειάζετε στο μπολ με τον αρακά και ανακατεύετε καλά.
4. Ρίχνετε πάνω από τον αρακά την φέτα και τον δυόσμο και σερβίρετε.

Μαγειρεύτηκε στις 9 Απριλίου 2014 από την Luise

Οι επισκέπτες ψάχνουν εδώ για σαλατες, yhs-fh_lsonsw, ΠΑΣΧΑ, συνταγες για πασχα, συνταγες πασχα, διαιτητικες σαλατες, υγιεινες δίαιτιτικες συνταγες, radicio com, ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΕΣ.




Καροτόσουπα με κάρι

Καροτόσουπα με κάρι

Νόστιμη και εύκολη βελουτέ καροτόσουπα με άρωμα Ινδίας. Έχει ελάχιστες θερμίδες κι αυτό την κάνει ιδανική για δίαιτα. Επίσης είναι νηστίσιμη και χορτοφαγική. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →



Νηστίσιμα κεκάκια μανταρίνι

Νηστίσιμα κεκάκια μανταρίνι

Υπέροχα, πανεύκολα κεκάκια με μανταρίνια ή κλημεντίνες. Με λάδι και χωρίς αυγά, είναι τόσο νόστιμα που κανείς δεν θα καταλάβει ότι είναι χορτοφαγικά. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →



Κολοκυθόσουπα βελουτέ

Κολοκυθόσουπα βελουτέ

Νοστιμότατη σούπα, με κολοκύθα και πατάτες, που θα αρέσει σε όλους και ιδιαίτερα στα παιδιά. Ιδανική για τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες και για να ανοίξει το γιορτινό τραπέζι. Από το radicio.com.

Δείτε τη συνταγή →



Λαχανοσαλάτα με μήλο και γιαούρτι

Λαχανοσαλάτα με μήλο και γιαούρτι

Οι επισκέπτες ψάχνουν εδώ για ΣΑΛΑΤΕΣ, συνταγες με λαχανο, Σαλατες διαιτης, yhs-002, λαχανο συνταγες, διαιτητικες συνταγες, Λαχανο φαγητο, yhs-fh_lsonsw, συνταγες για σαλατες.

Δείτε τη συνταγή →